Les Ateliers Mouvements :

• Danse de salon: Le mercredi soir de 18h15 à 19h45 au foyer Jacques Brel avec Dalila DAUTREMEPUICH et M. RENAULT, bénévole. Apprentissage des techniques de danse de salon (tango, valse, rumba, salsa)

• Stretching postural: Le mercredi de 10h00 à 11h00 aux GALIBOTS. Idéal pour chasser le stress et s’affiner tout en douceur. L’objectif est d’agir sur l’ensemble du corps et sur les différentes chaines musculaires pour travailler les muscles profonds.

• Sophrologie: Le lundi de 18h30 à 19h30 au Centre Culturel, Administratif et Social LES GALIBOTS.  La sophrologie est une synthèse des techniques orientales de médiation, de yoga et de relaxation orientale. Elle permet d’affiner l’état de conscience, de vaincre la peur et d’optimiser ses possibilités.

• Gym douce :  Elle consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps. Une séance de gym douce va ainsi éviter d’agresser les articulations. Tous les jeudis de 16h 00 à 17h30

•  Marche Nordique:  Le mardi et le samedi, de 8h30 à 12h00, départ des GALIBOTS. Référent bénévole : Daniel KNOPISCH . Elle se pratique à l’aide de bâtons conçus spécialement pour ce sport. En marche nordique, les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l’avant et sollicitent l’ensemble des muscles. A la différence de la randonnée, les bâtons ne sont pas posés verticalement en avant du corps mais son orientés pointes vers l’arrière, comme en ski de fond.

Tarifs : 6 € /  mois pour les Masnysiens.7 € /  mois pour les extérieurs.

• Marche douce : A chacun son rythme, le mercredi de 9h00 à 12h00, départ des GALIBOTS. Marche de 4 à 5 km. Référente bénévole : Sylvie FONTAINE.

Tarifs : 6 € /  mois pour les Masnysiens.7 € /  mois pour les extérieurs.